患有痛经的女性日常要注意些什么？

　　痛经，很多女生在月经期间都会遇到这种情况，有时痛起来真是要命，面色苍白，虚汗直流。痛经大多是因为女生体内过寒所致。那么，患有痛经的女性日常要注意些什么呢?今天西安莲湖妇科医院医生就为大家分享一下痛经的注意事项。

　　患有痛经的女性日常要注意些什么?

　　1、经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

　　2、在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量寒凉食物会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

　　3、在月经期，由于冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宫，可出现小腹冷痛。因此在月经期，注意腹部保暖，双脚勿下冷水。

　　4、要控制情绪的波动。沉重的思想负担，过分的忧郁沮丧，再加上对痛经的敏感、恐惧、紧张心理，均可刺激中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，可引起痛经或使痛经症状加重。所以，保质心情愉快，尽是控制自己的情绪变化。

　　5、吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

　　以上就是西安月经不调医院为大家总结的患有痛经的女性日常要注意些什么事项，痛经的小伙伴一定要尽可能地采纳以上的建议，及早采取措施调理痛经的情况。